براي اينکه جوان‌تر به‌نظر برسيد، 2 راه داريد؛ راه اول استفاده از جراحي‌هاي زيبايي و تزريق‌هاي متنوع بوتاکس و کلاژن و چيزهايي از اين قبيل است و راه دوم، کمک گرفتن از توصيه‌هاي طبي و تغذيه‌اي پزشکان و رعايت نکته‌هاي آرايشي و بهداشتي آسان. اگر شما با روش دوم موافقيد، با اين مطلب همراه شويد...
1. مرطوب‌کننده
هر فصلي که به پايان مي‌رسد، اولين کاري که مي‌توانيد براي پوستتان انجام دهيد، تغيير مرطوب‌کننده‌ است. وقتي لباس‌هايتان ضخيم‌تر مي‌شود و فصل سرما مي‌رسد، بايد مرطوب‌کننده قوي‌تري براي پوستتان انتخاب کنيد. مهم نيست از چه مرطوب‌کننده‌‌اي استفاده مي‌کنيد بلکه نوع استفاده از مرطوب‌کننده‌، مدت زماني که اجازه مي‌دهيد روي پوستتان بماند و پوشاندن يکنواخت همه پوست با مرطوب‌کننده مناسب اهميت دارد. اين کار مثل اين است که ليفتينگ انجام داده‌ باشيد. نکته مهمي که بايد به آن توجه کنيد اين است که در روزهاي گرم بايد يک مرطوب‌کننده سبک‌تر استفاده کنيد و اجازه دهيد حداقل 5 دقيقه روي پوستتان بماند و بعد ضدآفتاب يا کرم‌پودر بزنيد.
2. رنگ زمينه
هيچ‌وقت سعي نکنيد رنگ پوستتان را با رنگ‌هاي اغراق‌آميز تغيير دهيد چون اين کار باعث پيرتر نشان دادن پوستتان مي‌شود. کرمي را انتخاب کنيد که دقيقا رنگ پوستتان يا حداکثر يکي، دو درجه روشن‌تر از آن باشد. اگر پوست شفافي داريد، کرم‌هاي رنگي را فراموش و به مرطوب‌کننده‌ها بسنده کنيد.
3. کانسيلر
يک کانسيلر مناسب مي‌تواند تيرگي‌ها و چروک دور چشم را محو کند و چهره شما را جوان‌تر نشان دهد. حتي براي از بين بردن لک‌ها يا خال‌هاي ريز صورت هم مي‌توانيد به اندازه يک نخود کانسيلر روي آنها بزنيد.پلک‌ها يکي ديگر از نواحي‌اي هستند که به سادگي پيري پوست را به رخ‌تان مي‌کشند و با مشخص کردن رگ‌ها و تغيير رنگ سريع، سن را بالا نشان مي‌دهند اما کانسيلرها با قدرت پوشانندگي‌شان مي‌توانند بدون ايجاد حساسيت پوستي، اين مشکل را حل کنند.
4. برق‌لب‌
نبايد از پوست لب غافل شويد چون پوست لب هم قابليت پير شدن دارد. برق‌لب‌هاي گياهي که به اندازه کافي خاصيت مرطوب‌کنندگي دارند، براي پوست لب مناسب هستند.
در انتخاب برق‌لب دقت و محصولاتي با خاصيت ضدآفتاب تهيه کنيد در اين صورت لب‌تان در برابر آفتاب محافظت و ديرتر چروک مي‌شود. با بالا رفتن سن، لب‌ها خشک مي‌شوند پس سعي‌کنيد همواره، به‌خصوص شب‌ها آنها را مرطوب نگه‌داريد.

بقیه در ادامه نوشتار

اسیدهای چرب امگا 3  بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند. مکملهای روغن ماهی می تواند برخی از منافع بهداشتی ، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری آلزایمر را فراهم نماید. شما همچنین می توانید امگا 3 را در ماهی، کدوی حلوایی، سویا، گردو و دانه کتان پیدا کنید.

شما همچنین باید مراجعه سالانه به دندانپزشک و تداوم استفاده از نخ دندان و مسواک زدن را فراموش نکنید . بهداشت دهان باعث جلوگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شود. 

اما بهترین کاری که برای  پوستتان می کنیدچیست؟  جواب:استفاده ازضدآفتاب . قرار گرفتن در معرض آفتاب  منشا بسیاری از علائم قابل مشاهده پیری، مثل چین و چروک و لکه های افزایش سن بوده  و همچنین می تواند به کشنده ترین نوع سرطان پوست منجر شود.

یک رژیم غذایی سالم فقط با تخم مرغ و گوشت آغاز و در نهایت پایان نمی پذیرد.   باید در مصرف میوه ها و سبزیجات به صورت منظم تمرکز نمایید. رژیم غذایی شامل فقط پنج میوه و سبزی در روز به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری کمک شایانی می نماید.

ورزش به حفظ حجم عضلانی بدن کمک می کند و همچنین مسکن طبیعی ضد افسردگی و استرس است.نکته مهم در بعد از ورزش کردن هنگامی است که شما  ورزش های سنگین انجام داده اید، شما مقدار زیادی الکترولیت در عرق خود ازدست داده اید (به ویژه سدیم و پتاسیم ). فراموش نکنید که بدن خود را دوباره احیا نمایید.

" اینها نکاتی است که برای حفظ سلامتی بسیار مهم و اجرای آنها آسان است ولی اغلب سهل انگارانه در موردآنها برخورد می کنیم."